おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
今日も気温・湿度高めの汗ばむ陽気となりそうです。（不快指数が高い1日ですね💦）
私の髪型はショートなのですがすでに首元、襟足部分がめちゃくちゃ汗をかいてしまいます。
そろそろ切りたいなとは思いつつも、少し伸ばして髪の毛を束ねる感じにもしたいなぁと迷うところであります。
どうしてもスポーツをするときに髪の毛がどうしても邪魔になってしまうので、短くするか、髪の毛を一つにまとめるかの二択なんですよね～(+o+)ここ最近はずっとショートヘアーなのでたまには伸ばしてロングヘアーにしようかと画策中です(笑)
先日の土曜日6月14日は「認知症予防の日」だったそうです。昨日のニュースで、全国初の「スマホ認知症外来」が出来たそうです。
一般的な老化と共に発症の可能性が高まるアルツハイマー型認知症とは違い、スマホ認知症は若年層を中心に患者が増えてきているそうです。今現在、携帯やスマホを持っていない方を探すのが難しいほど、普及していますので、どの年代でもかかりやすい病気と言えます。スマホを長時間使用することで、脳が情報を処理しきれず、物忘れ等認知症に似た症状がでるのが特徴のようです。
ですが、スマホ認知症でも予防することは可能です。
・長期使用時間をやめる（使用時間の見直し）
・スマホに頼りすぎない（すぐスマホで調べるのではなく、人に聞いたり、本で調べたりする）
・良質な睡眠をとる（寝る前のスマホを控える）
など、スマホの使用を改善できることはほかにもたくさんあります。できそうだなと思えるものから始めてみるのはいかがでしょうか？
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