おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
昨日、梅雨が明けましたね。今年はあっという間の梅雨時期ではありましたが、梅雨らしい梅雨という感じではなかったように思います。
今日も朝からセミの大合唱を横目に出勤しましたが、空にはどんよりとした暗い雲が広がってきていました。一時的にザっと雨が降りそうな雲行きでした。
梅雨も明け早々に35度以上の猛暑日となった今日。朝のニュースでも連日の熱中症警戒アラートが愛知県内に発令されていました。
これからの時期は、暑さを避けることが最も重要です！エアコンを上手に使い（扇風機やサーキュレーターの同時使用）
喉がかわいていなくても、こまめに水分・塩分補給をしてください。（1日あたり1.2リットルを目安）
私は朝、必ず野菜たっぷりのお味噌汁を飲みます！そして、いまは水筒やドライ梅干し・塩分タブレットを保持しています。
予防法チェック
◇エアコン・扇風機を上手にしようしているか？
◇部屋の温度を測っているか？
◇部屋の風通しを良くしているか？（定期的な換気によって新型コロナも防ぎます）
◇こまめに水分・塩分補給をしているか？
◇シャワーやタオルなどで身体を冷やしているか？（今、首につける冷却アイテムがありますね）
◇涼しい服装をしているか？外出時には日傘や帽子を着用しているか？
◇涼しい場所・施設を利用する（図書館・商業施設等）
◇緊急時・困った時の連絡先を確認しているか？
以上9項目ほどありますが、半分以上実施されていますでしょうか？（私は5個でした💦）
これから夏を乗り切るために、一度ライフスタイルを見直してみてはいかがでしょうか？
そして、健康で元気に夏を一緒に乗り切りましょう！
