おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
今日はジメっとはしていますが、涼しい1日になり、そろそろ夏日を下回る日が続き、暑さも和らいでいきそうですね。
昨日は、私の地域で町内運動会があり参加してきました！昔は町内の学校区にある小学校で大々的に1日かけて運動会を開催していましたが、年々の町内会離れによる世帯数減少また高齢化・少子化が進み参加者が少なくなり、ちかくのグラウンドを借りて午前中で終了する形になってきました。今年も父が役員の為土曜日から、景品や飲み物の準備をしていました。（毎年の運動会準備に携わった役員の方々に感謝です）
近所の方や友人と久しぶりに会い、また普段やらない競技をし、最後にお楽しみ抽選会！非日常を味わい、とても楽しい時間でした。（綱引きがとても楽しかったのですが、知人が動画を撮ってくれたのですが、自分の恰好があまりにも不格好でした(笑)）そして今日は身体が昨日普段使っていない筋肉を使ったみたいで少しだる重いかなという感じがしています。普段使わない筋肉はストレッチなどをして定期的に動かすようにしなければ！と思いました。
座ったままで手足の先を開いて閉じたり（グー・パーを繰り返す）ぶらぶらっと揺らしてみたい、これだけでも全然違います。手足のむくみが少し改善されます。皆様もふと思い立った時に、ストレッチをしてみるのはいかがでしょうか。
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運動会
