おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
今朝はとても涼しく、気持ち長袖が欲しいかなという気候ですね。私はまだまだ半袖です(笑)
週1ではありますが続けいてるウォーキングをするようになり身体の中の熱量が上がってきたのが、とても汗をかくようになりました。テレビで流れてる1日5分のストレッチをするとこんな効果があります的なものを見て、実践しようと思うのですがなかなか続かず三日坊主どころか一日坊主で終わってしまうので、1年続いているウォーキングは自分に合っていたのかなって思います。
続けることで少しづつ身体の変化を感じるようになりました。年齢を重ねると身体の動きが鈍くなってきますので、今から出来る事を小さな事でも１つ見つけてみてはいかがでしょうか？
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