寒の戻りが…

おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
寒の戻りで、寒い日が続いていますね。
気温差が激しいと、筋肉が収縮しとっさに動いた際、ぎっくり腰になる方が増えているそうです。
近年、移動手段も発達し、運動不足になりがちな人が多く見られるのも原因の一つと言えます。
寒暖差により、体調が変化に対応できるよう、日ごろからストレッチ等の簡単な運動をする習慣を身につけると良いですね。