おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
今日もうだるような暑さ。雨はどこへ行ってしまったのか？というぐらいの夏日ですね。
昨日は恒例のウォーキングに行ってきました。夜は日光がない分暑さは和らいでいますが、それでも蒸し暑く大量の汗をかきながら歩きました。ランニングする人や他にもウォーキングしているかたも多くて以外にも人通りがあったように思います。
中間地点で、水分補給をするためにコンビニに立ち寄るのですが、じっと立ち止まると身体から発する熱が全体に広がり、暑さを余計に感じました💦動いていた方が涼しいかもと思いました。
家に帰宅し、調べたところ体内と体外での時間差で熱中症が後から来ることもあるのがわかりました。
運動や暑い外から帰宅し、涼しいところで身体を休め、もう大丈夫と思っていても体内ではまだ熱がこもっている分、症状が治まっていない場合があるため、涼しくなったと思って水分補給をやめてしまったりすると遅れて状態が悪化してしまうことがあるそうです。
身体の外側と内側、両方を冷やすように心がけたいと思いました。
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