おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
今日も気持ちの良い青空、台風の影響で風が少し強めですね。ちらほらと長袖を着ている方も多くみられました。
私的には気持ちの良い風で、まだまだ半袖で全然いけます(笑)今日の夜は恒例の週1ウォーキングデイです。
気持ち速足めで歩くように心がけ10月ではありますが終わるころには背中から汗が流れています。
また、1日1回ではありますが軽いストレッチ体操を取り入れました。特に肩回りのコリをほぐすという目的もあり、上半身を重点的におこなっています。椅子に座ったままでも出来るので、長続きしない私にはぴったりのストレッチかなと思っています。
それから、日記がわりではないですが某100円ショップで買った小さめのマンスリーのスケジュール帳に●をつけています。
そうすることで、達成感もうまれ1週間ではありますが今のところ続いています(笑)100円ショップで売っているお財布にとっても優しいスケジュール帳がとてもお気に入りで、仕事でも愛用しています。中身のタイプがいろいろあり用途に応じて使っています。
私の中で、一押しの商品ですね(^^)ﾉ
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