おはようございます。訪問看護ステーション ベルです。
今朝も少し冷え込み（底冷え）のある朝でした。私事ですが週始めから睡眠の質が悪く感じております。なかなか寝付けず、寝つけたとしても、目覚ましより1時間は早く目が覚めてしまったりという日が続いています(+o+)
調べてみると、自律神経が乱れると、不眠・便秘・頭痛・肩こり・疲労感・イライラ等の肉体的・精神的な症状が出るそうです。
イライラと疲労感はそれほどないのですが、不眠・便秘・頭痛・肩こりの症状がめっちゃ出ております！
特に、頭痛と便秘の症状がひどいため、水分を多めに摂取しごぼうが入っている野菜茶と腸の付近を「のの字」を書くようにさすって腸内環境を整え、便秘解消をしようかなと思います。それでもダメであれば内服で調整しようかと^^
便秘になる事で、悪玉菌が増えたりと腸内環境が悪くなるので老廃物は貯めないことが大事です。
訪問看護では、便秘がちの方への排便コントロールも行っております。すっきり出すことで腸内環境もよくなりますので、排便等でなやんでいらっしゃるかたは、ご相談ください。
☆小児・認知症・終末期ケアから短期対応まで幅広い看護を提供
訪問看護ステーション ベルは寄り添いの看護で支援しております。
医療保険・介護保険・自費での訪問看護を行っております
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