冷えから守る

おはようございます。訪問看護ステーション　ベルです。
今日も今季の最低気温を更新したそうで、毎日徐々に気温が低くなってきていますね。
昨日は恒例のウォーキングをしてきましたが、昨日のブログにもあげさせていただきましたが、３つの首（首・手首・足首）を冷やさないように気を付けていってきました。
寒さで身体が冷えてくると思考が回らない感じになるのは私だけでしょうか？？また自身が持つ末端冷え性も重なりこの時期から手足の先が冷たい状態が続き血行が悪くなりがちです。ストレッチや手を開いたり閉じたりするグーパー運動もしながら血行促進を心がけたいと思います！

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